0 items 0,00 €
El meu compte

Perqué beure aigua preve l'obesitat.

 

A Balló ens hem interessat en un estudi que va revelar la relació intrínseca entre el baix consum d'aigua i els alts nivells de sobre pes.

En el pes, tenim més de dos terceres parts d'aigua, sense ella les persones moririen en pocs dies. Totes les cèl·lules i òrgans depenen de l'aigua per al seu funcionament. A més de servir com lubricant, component de la saliva i dels líquids que rodegen les articulacions, regula la temperatura corporal a través de la transpiració. L'aigua és per excel·lència el component ideal per acompanyar en la dieta, una bona alimentació i la pràctica de exercici no es suficient per estar sa.

La nutricionista Cecilia Garau diu: "Les últimes guies d'alimentació indiquen que la quantitat mínima necessària per hidratar el cos són 8 vasos d'aigua al dia". Això es per hidratar mucoses, tenir una bona diuresis, per no deshidratar-se, entre altres raons. Però, ¿podria estar relacionada la quantitat d'aigua que consumeix una persona amb el seu pes?

Un nou estudi publicat relacionat amb la Medicina Familiar, Chang i altres van decidir investigar aquesta pregunta. Per això, els investigadors van utilitzar bancs d'informació del programa "National Health and Nutrition Examination Survey" que recopila informació sobre la dieta dels estatunidencs, i van extreure dades de 9.500 adults, que inclourien, en elles, els seus hàbits d'hidratació. Es va observar que el 33% de les persones no estaven prou hidratades. De l'estudi van trobar una relació entre aquest factor i el sobre pes: las persones que no bevien l'aigua suficient tenien més índex de massa corporal.

La metgessa i nutricionista Mónica Katz va comentar que "existeix una evidencia de que beure aigua ajuda a perdre pes". Va explicar que això es deu a diferents mecanismes: Beure agua dilueix la sang el que genera una resposta d'adrenalina que augmenta el gast energètic. També augmenta la dopamina, la hormona del plaer, i la recompensa. A més, consumir líquids freds genera que el organisme necessiti augmentar la temperatura corporal i això gasta més calories.

 

Tornar al llistat

Aquest espai web utiliza cookies pròpies i de tercers per tal de millorar els nostres serveis i mostrar publicitat relacionada amb les seves preferències mitjançant l'anàlisis de la seva navegació. Si continua, entenem que accepta el seu ús. Pot informar-se sobre la nostra política de cookies aquí

Accepto
Top